気になる食事宅配サービスを徹底比較！

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近年健康やダイエットを意識した健康食を宅配するサービスが増えてきました。その需要はコロナ渦から現在まで年々増加しており、一人暮らしの学生から老人まで幅広く利用されています。

その中でも今回は特に「低糖質で高タンパク質」な栄養バランスの整った冷凍宅配弁当サービス4社を徹底比較してみました。どんな人におすすめなのか、それぞれの特徴もまとめているのでぜ最後までご覧ください。

公式サイト
品数	60種類以上	40種類	60種類以上	24種類
栄養基準	・糖質30g以下 ・タンパク質10g以上 ・塩分2.5g以下	・タンパク質30g以上 ・脂質15g以下 ・糖質35g以下 （SMALLPLAN）	・糖質25g以下 ・タンパク質15g以上 ・350kcal以下	・脂質10g以下 ・糖質20g以下 ・300kcal以下
特徴	弁当だけでなく低糖質デザートやパンも豊富。	ダイエットやボディメイク向け。メニューは選べない！！	彩り野菜が豊富。パンやタピオカドリンクもあり。	高タンパクで低糖質。ご飯あり・なしか選べる。
価格 （1食あたり）	599円～	996円～	680円～	996円～
プラン	・6食プラン ・8食プラン ・10食プラン （2回目以降） ・20食プラン	・5食プラン ・10食プラン	・7食プラン ・14食プラン ・21食プラン	・6食プラン ・8食プラン ・10食プラン
送料	913円～2,827円	商品に含まれる	990円	990円～2020円
宅配周期	・1回／1週 ・1回／2週 ・1回／3週 ・1回／1ヶ月	・1回のみ ・1回／1週 ・1回／2週 ・1回／3週	・1回／1週 ・1回／2週 ・1回／3週	・1回／1週 ・1回／2週 ・1回／3週
支払い方法	・クレジットカード ・PayPal ・後払い決済	・クレジットカード	・クレジットカード ・AmazonPay ・NP後払い	・クレジットカード
割引	初回限定2,000円OFFクーポン	初回注文に限り1,000円OFF	14・21食は初回送料	なし
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出典：ナッシュ出典：ダイエティシャン出典：三ツ星ファーム出典：ウーフーズ

4つの冷凍宅配弁当サービスを利用した総合評価

これまでナッシュ・ウーフーズ・ダイエティシャン・三ツ星ファームの4つの宅配サービスをそれぞれ紹介しました。

ここからは、4つの宅配サービスを徹底「脂質・タンパク質」などの栄養面から「価格・メニュー数」など総合評価を踏まえて徹底比較します。

脂質の比較

脂質はウーフーズのおかずのみが10ｇ以下で、ごはんありだと9g以下と4社のなかで最も低脂質です。

ダイエティシャンはSMALLプランの場合15g以下・MEDIUMプランだと20g以下となっています。

ナッシュと三ツ星ファームは全てのメニューの脂質が25g・20g前後とそこまで差はないようです。

タンパク質の比較

タンパク質はウーフーズとダイエティシャンが30g以上と高めになっています。

ウーフーズはおかずのみ・ごはんありともに30g以上、ダイエティシャンはSMALLプラン・MEDIUMプランともに30g以上摂取でき、MEDIUMプランになると40g以上とさらに高タンパクで、肉体改造したい方向けになります。

ナッシュも20g前後と高めのタンパク質が摂取できます。三ツ星ファームは15gと1番低めですが、コンビニやスーパーの弁当に比べるとタンパク質は多めです。

糖質の比較

糖質はウーフーズのおかずのみが20ｇ以下と最も低く、ごはんをつけると45g以下になります。

ダイエティシャンはSMALLプランが35g以下・MEDIUMプンだと45g以下になります。

ナッシュと三ツ星ファームはそれぞれ30g・25g以下とほぼ同等です。

メニュー数の比較

メニューの種類はナッシュと三ツ星ファームの60種類が圧倒的に多いです。反対にウーフーズは24種類とまだまだ少ないですが、今後もっと増えるかもしれません。

ダイエティシャンは40種類ありますが、自分で選べれないのでどんなメニューが届くのか箱を開けるまでわかりません。どのメニューも好きな方や、自分で選ぶのが面倒な方には向いているでしょう。

サイト・アプリの使いやすさ

4社ともメニューや選択項目など見やすく、初めての方でも使いやすいサイトになっており、それぞれ「よくある質問」や「お問い合わせ」窓口も掲載されて丁寧です。

4社ともアレルギー対応はされていませんが、ナッシュ・ウーフーズの2サイトには食材フィルターがついており、アレルギーの項目を選択すれば排除できます。

ただし、ダイエティシャン・三ツ星ファームは食材フィルターがないので、1つ1つメニューをクリックしてチェックする必要があります。
ナッシュだけ専用アプリがあるので、使いやすさは◎です。

弁当容量のボリューム

ナッシュと三ツ星ファームはおかずのみですが、三ツ星ファームはボリュームがあります。ウーフーズとダイエティシャンはごはんもついており、どちらもボリュームは多めでした。

価格（送料含む）の比較

ナッシュや三ツ星ファーム、ウーフーズは送料が別途かかるのに対し、ダイエティシャンは送料込のプランになっています。

1食当たりで計算すると、送料込でナッシュは854円、ダイエティシャンは996円、三ツ星ファームは1,037円、ウーフーズは1,105円とナッシュが1番最安値になります。
 

ナッシュ（nosh）の宅配サービス

ナッシュの魅力

ナッシュの魅力は何といってもメニューの多さです。その数は60種類以上。どの宅配弁当サービスよりも多いです。さらに毎週3品新メニューが入れ替わり、常に新メニューを食べられます。

これが全部「低糖質・低塩分」なんて嬉しすぎますね。自分で食べたいメニューを選べるのも魅力的なポイントの1つですね。

加えてナッシュの強みはデザートも低糖質なところ。ロールケーキやパンなど19種類の低糖質デザートも選べ、スイーツ好きな女子や甘党な方にも喜ばれています。