美味しくて美容にもいい食品やスイーツは数多くありますが、中には味に飽きてしまったりと、一時的なブームで終わってしまうものも多いです。その中でもナッツ類は、美味しく、無理なく続けられ、また手に入りやすい事から、安定した人気あります。

 

様々なヘルシーフードが流行する中で、ナッツだけはずっと続けている、という人も多いです。特にピーカンナッツは、欧米のモデルや海外セレブの間では、ヘルシーフードとして定番で、その美肌作用やアンチエイジングへの効果からか不動の人気を誇っています。

 

実際に、ピーカンナッツは不飽和脂肪酸という、生活習慣病の予防効果や美容に良い効果を持つ物質がナッツ類の中でも特に多いという点からも、おすすめのヘルシーフードだと言えます。

あまり日本では馴染みのないピーカンナッツですが、最近ではヘルシーフードブームからか、様々な商品が出てきています。おすすめのピーカンナッツの選び方について。

ヘルシーなのはいいけれど、美味しく食べる事が出来なければ、なかなか続けるのは難しそうです。食べ方を変える事で無理なくピーカンナッツを楽しむ事が出来ます。

野菜などでも、一番栄養価が高いのは生の状態です。ピーカンナッツも同様で、その美容成分をあます事なく取る為には、生のピーカンナッツがおすすめされています。生といっても、特にくさみや苦みがある食べ物ではないので、無理なく楽しむ事が出来ます。

 

特にアメリカでは、アンチエイジングや健康という事を抜きにして、味が好きだからピーカンナッツを楽しむ人も多いです。もちろん生でも食べますし、サラダなどにさっと入れて、さっぱりとした中に濃厚なナッツの風味を楽しむ人も多いです。

 

しかし、やはり初めて食べるという人には、スイーツとして楽しんだり、または素焼きピーカンナッツの方が触感が良く、おすすめかもしれません。

生のピーカンナッツも良いですが、その特徴である濃厚な味わいと、自然な甘みを楽しめるのは、なんといっても素焼きピーカンナッツです。

 

特にピーカンナッツは良質な脂肪を多く含んでおり、素焼きにする事で、その独特のうまみがグッと引き立ちます。独特のとろーんとした濃厚さと、自然な優しい甘みがクセになる、お酒のお伴としてチーズと一緒に味わうと絶品だという事も聞かれます。

 

コクがあり、口の中で香ばしくうまみが広がる素焼きのピーカンナッツは、甘いものが苦手な人でも楽しめるおつまみとして、男性にも喜ばれるヘルシーフードのひとつです。

なんといっても一番おすすめはやはりスイーツとして楽しむピーカンナッツです。生産量の多いアメリカでは、ピーカンナッツをあしらったスイーツは非常にポピュラーで、タルトやパウンドケーキなど、お母さんの作るスイーツとしても親しまれています。

 

日本でも有名スイーツ店などでピーカンナッツを使った和風のクッキーなどが人気を博しており、その他にもチョコレートやキャラメリゼされたスイーツなど、触感も楽しいお菓子が沢山あります。

 

また、ピーカンナッツの自然の甘さやコクが、楽しめるように、あえて砂糖を使わず、ナッツの甘みのみで作られたスイーツもあり、ローカロリーなのでダイエット中の人や食事制限で糖質を抑える人に、とても人気があります。

美肌効果やアンチエイジングの他にも、動脈硬化などの生活習慣病予防効果もあるピーカンナッツ。単に美味しいだけでなく、様々な目的の為にピーカンナッツは選ばれています。

ヘルシーフードとして選ばれる事も多いピーカンナッツ。その効果は、健康維持や美容はもちろん、コレステロール値の改善にも一役買っています。ダイエットの為に食べる若い女性から、生活習慣病予防の為に食べる年配の方まで、様々な年代の人におすすめなナッツなのです。

 

脂質が多いのですが、これは不飽和脂肪酸と言って、体内で代謝を促進して脂肪細胞の増加を抑える、体に良い成分なのです。モデルやセレブがおやつとして楽しむワケはここにあるのです。

ピーカンナッツは適量（1日約１８粒：カロリー約200cal）を守れば、ダイエットに最適なおすすめスイーツです。

単に美味しいから、という理由でピーカンナッツが選ばれている事もあります。クルミなどの触感と似ているのですが、クルミの後味の苦みなどが無く、食べやすいのがピーカンナッツのおすすめポイントで、そのまま食べる他に手作りスイーツで利用する人も増えています。

 

実際、クックパッドなどのレシピサイトを見てみると、ピーカンナッツを使ったスイーツや料理が増えてきており、自分でも簡単に、日本の食材とは一風変わった、珍しい味わいを楽しむことが出来ます。

 

何より他のナッツと比べても、コクがあり、こってりした味わいですが、他の味の邪魔をしないので、辛いものと合わせれば、味をまろやかにし、濃い味の食材とも上手く調和するので使い勝手が良く、料理のアクセントとしておすすめのナッツなのです。

ヘルシーさや美味しさ以外の理由でも、ピーカンナッツは多くの人に選ばれています。特に、どうしても砂糖を控えなければならず、自然な甘さを求めてピーカンナッツをおすすめされたという人も実は多いのです。

 

例えば、病気などでどうしても糖質を制限しなければならない場合、我慢するのがとても辛いという話をよく耳にします。しかし、ピーカンナッツなら、糖質はわずか約0.08g（1粒あたり）と非常に低く、また濃厚な味わいなので満足感が得られやすいと言われています。

 

また、砂糖はNGだが、自然な甘さならOKというマクロビやビーガンなどの嗜好の人達の間でも、ピーカンナッツの優しい味わいは人気があり、料理やスイーツなどに利用されています。

食材は食べるタイミングによっても、味わいが少し違ってきます。シーンに合わせて、どんな食べ方をするか選べるのもピーカンナッツの商品を選ぶ際の楽しみのひとつです。

朝はコーヒーを一杯だけとか、中には全く食事を摂らないという人も実は多いようです。しかし、一日の活力は朝食から、少量でも栄養のあるものをお腹に入れるのはとても大切な事です。

 

しかし、朝は忙しく、朝食を作る時間が無い、という人が多いのも事実です。そんな時にもピーカンナッツは手軽に食べられ、またミネラルが豊富なので栄養バランス的にも優れています。

 

ただピーカンナッツを食べるだけでは少し物足りない、という人には、他のナッツやドライフルーツなども入ったグラノーラや、ナッツのスムージーも最近では人気があります。何よりサッと摂れて、お腹にたまる感じがするのがおすすめポイントだと言えます。

学校や仕事場で、午後の一息におやつを楽しむ人も多いです。そんな時にもピーカンナッツは大活躍します。特に女性で、ゆっくり食べる時間が無かったり、仕事中の合間などで、あまり目立たずこっそり食べる人にとって、非常におすすめなのがピーカンナッツです。

 

匂いなどが無く、またおせんべいやピーナッツのように噛む時にボリボリ音が鳴る事もないので、サッと自然におやつを楽しめます。また、ヘルシーで美容効果も高いので、おやつを楽しみながらキレイにもなれる優れモノスイーツなのです。

 

モデルやセレブ達もピーカンナッツなどのナッツ類を間食として楽しむ人も多く、まさに女子力磨きの為のおやつとも言えます。

ピーカンナッツはスイーツだけでなく、お料理にも利用しやすい食材です。例えばパスタの具として加えたり、カナッペやサラダにさり気なくあしらったりと、様々なレシピがあります。

 

特にブログやインスタなど、SNSに料理をUPする人におすすめなのが、ちょっとした料理にさり気なくピーカンナッツを加える事です。砕いたピーカンナッツをアクセントとして振りかけたり、添えたりする事で、少しおしゃれなアレンジになります。

 

また、ピーカンナッツを調理に加える事で、味も全体的にまろやかになり、ピーカンナッツの持ち味であるサクサクカリカリとした触感が楽しめるので、見た目だけでなく味わいも深みが出せます。